Freies Körpergewicht-Training

- dynamisch, muskelaufbauend, rückenstärkend, Elemente aus Yoga und Crossfit -

Beim Training mit dem eigenen Körpergewicht wird auf Geräte verzichtet. Dadurch wird gelernt, den Körper als ganze Einheit zu steuern und die Muskeln funktionell aufzubauen. Dabei werden wie beim Yoga sowohl Kraft, Ausdauer, die richtige Atemtechnik als auch Koordination trainiert. Je nach Fitnessstand können kleine Hilfsmittel (z.B. Kettlebells, Fitnessbänder, etc.) dazu genommen werden, um eine Übung schwerer oder einfacher zu gestalten. Das Training findet auf den Matten auf dem Boden statt und dauert 60 min. Die Basis ist und bleibt dabei immer eines: unser eigener Körper.

Freies Körpergewicht-Training -                                                          Ist das was für mich?

Yoga ist dir auf Dauer zu meditativ und du brauchst mehr Dynamik? Du hast vielleicht bereits Erfahrungen im Bereich Crossfit und Kraft-Training oder du bist neugierig darauf? Du möchtest dich im Alltag kraftvoller und dynamischer fühlen?
Dann ist Freies Körpergewicht-Training was für dich!

Freies Körpergewicht-Training findet statt:
im Moment leider aufgrund der Corona-Situation gar nicht!

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Alternativ bietet Konstantin noch Hatha-Yoga für den Mann an!